Вкусное и полезное для сохранения молодости



Молодость, красота, привлекательная внешность - это то, о чём мечтает каждая женщина. У природы есть свои секреты, которыми она не прочь поделится. Учеными было доказано, что процесс старения можно замедлить, если правильно питаться. Представляем вашему внимаю самые полезные продукты для сохранения вашей молодости.
1. Орехи придают человеку бодрость, справляются с усталостью, повышают внимательность и укрепляют нервы. Благодаря им, нервная система в порядке, соответственно человек здоров. Достаточно ежедневно употреблять маленькую горстку орешков для поддержания организма в тонусе.
2. Морковка. В данном овоще кроется большой секрет молодости. В ней содержится витамин А, который очищает кровь, выводит токсины и холестерин. Морковный сок нормализует обмен веществ и укрепляет организм.
3. Брокколи обогащена витамином  С, который сохраняет свежесть кожи и ее подтянутость. Капуста укрепляет иммунитет и предотвращает появление морщин. Благодаря кальцию укрепляются кости. Однако, самый ценный компонент в капусте – это сульфорафан, который уничтожает все возможные раковые клетки
4. Цитрусовые фрукты защищают организм от инсультов, убирают воспалительные процессы, улучшают самочувствие, не дают коже быстро стареть. В цитрусовых много витамина С, который очень важен для коллагена, обеспечивающего эластичность кожи. Если вы хотите замедлить процесс старения кожи в вашем ежедневном рационе должны всегда быть цитрусовые.
5. Черника. В этих ягодах много антиоксидантов антоцианов, которые защищают мозг от заболеваний в пожилом возрасте. И, конечно же, черника очень полезна для зрения;
6. Шпинат. Хотите, чтобы косточки были крепкие? Кушайте шпинат! В нём содержится витамин К, который укрепляет костную систему. Так же шпинат обогащён лютеином и зеаксантином, которые защищают сетчатку глаз.
7. Яблоки богаты пектином, органическими кислотами, витамином С и фитоциндами. Данный фрукт улучшает пищеварение, сжигает лишний жир, и защищают организм от различных инфекций.
8. Рыба содержит Омега-3 и Омега-6, которые замедляют процесс старения и предотвращают появление морщин.


25.11.2015
Елизавета Лакотко

 

7 дней в неделю, 24 часа в сутки мы отвечаем на русском языке на любые вопросы о лечении в Германии. Используйте телефон или электронную почту, чтобы связаться с нами.

E-mail: info@doctor-west.com Тел.: +49 1577 202 58 77 +49 2161 200 610